九州スーパーフード研究会 – 産地食材やスーパーフードの料理をご紹介

なぜ、今、時代は「スーパーフード」なのか〜子育て編〜vol.1砂糖

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砂糖

こんにちは、スーパーフードアドバイザー佐次本(サジモト)です。

今日はスーパーフードを取り入れて、息子に起こった変化を紹介しようと思います。
【〇〇の摂取量を減らして、寝つきが良くなった!】

 

食の勉強をしている人なら、すでに○○に入る言葉が分かりそうですが。笑

実は、私が食に関して無知だった頃、息子は寝つきが悪かったです。

毎日寝かしつけに要する時間は、最低1時間。

やることはたくさん残っているに、寝てくれないことにイライラすることもしばしば。

そんな私を横目に、息子は布団の上で激しく遊びまわったり。
(本人にきっと悪気はない。と今なら思える)

 

「寝つきが悪いのは個性かも」なんて解釈をしていた時期もありました。

しかし、アドバイザーの資格を取って毎日の生活にスーパーフードを取り入れると同時にやってみた事が、嬉しい変化を起こしました。

 

それは【砂糖】の摂取量を減らすこと。

 

夜ごはんの後のデザートを極力やめることから始めたところ…

明らかに寝つきがよくなりました!

寝る前の絵本タイムは静かに話を聞けるようになり、

布団の上で暴れることもなく、

すーっと眠れるようになったんです。

これにはびっくり。

 

でも、砂糖が身体に及ぼす影響を知っていると、寝つきが悪くなるのは当たり前の事なんです。

我が家の場合、息子を寝れなくしていたのは私が与えていた【食後のデザート】でした。

 

寝つきが良くなるだけで、ストレスは激減。

寝かしつけタイムが楽しめるようになりました♡

子どもの寝つきが悪くて困っているママがいたら、【砂糖の摂取量を減らす】をぜひ試してみてください♪

 

次回は、お菓子を欲しがる息子に何を与えているかを書こうと思います♪

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