スーパーフードのタイガーナッツのレシピ本「おうちdeオルチャータ」

まさに、腸からキレイになりたい女性にピッタリのビューティフード！
そのまま食べても噛みごたえがある、最強ダイエットおやつなんです

私は、
○アンチョビクリームパスタ(乳製品不使用)
○パプリカのロースープ

を載せています。

 

そして「オルチャータ」とは？
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タイガーナッツを3日ほど浸水して アーモンドミルクのように生の状態で絞っためちゃ美味しいプラントミルクなんです

加熱すると葛のようにトロミがついたり、パウダーもあらゆる料理やスイーツに使えたりと色んな用途がありますよ。

 
【おうちdeオルチャータ】は楽天で購入出来ます❣️

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